沢山の書籍に助けてもらいました。海外書籍の方が多く、精神世界は「個」を大切にしてる欧米の方が探究が早いのかもしれません。精神や脳科学世界が、特殊な世界ではなくもっとアクセスしやすい存在になればと思います。
回復の手助けになった書籍
複雑性PTSDを知る
トラウマ事例が詳細に載ってるので、読み切るのにかなり時間がかかりましたが、自分に何が起きてるのかを理解できたのはこの本のおかげといっても過言ではありません。
アダルトチルドレンを知る
無料とは思えない濃い体験記です。作者の方の有料Noteがあるのでそちらで課金させて頂きました。臨床での治療法を具体的に知りたい方にもおすすめ。
認知の歪みを知る
コンパクト版と書かれてますが読むのに結構時間がかかるボリュームです。具体例を元に自分の認知の歪みを知れるワークがあるので、自分を内観するには最適でした。自分が抱えてる問題に目を向けることもすごく大切です。被害者と加害者は紙一重ですから。
回復する手段
これすごかった…セルフケアで数分でベットで横になりながらでも出来る手軽さなのに効果が絶大。どうして知られてないのか不思議でならないミラクルツールでした。唯一の欠点は、ワーク中に辛かった記憶と向き合う必要があること。フラッシュバックと自分で過去を掘り起こすのは一味違う辛さがありました。それを加味しても最高の対処療法でした。
もう少しセルフワークを続けて別記事でその効果についてまとめるかも。
現状と未来を変える
タイトルに「お金」と書かれてますが「豊かさ」のことです。祈りの凄さはやってみるとその効果に驚きます。中学高校とキリスト教の学校に通ってたのにその時はその凄さに全く気づかずw
ここでいう祈りとは引き寄せ法則のような願掛けではなく、神や宇宙に全てを委ねるための祈りです。自分でコントロールすることをやめると世界がどんどん上手く回り始めました。私はエゴが強かったから効果が分かりやすかった^^;
同じ失敗をしないための知恵
せっかくトラウマを克服してもまた新たにトラウマを作っては堂々回りです。この本では本当の自分がやりたいこと知るワークと、その夢を実行する上で気をつけなけばならない人間関係の荒波について具体的に書いてくれてます。なんとなく嫌だな…不安だな…と感じていた人との付き合いの謎が解けます。危険な人とはさよならしよう。
まとめ
また良い本と出会えたら更新します。
