アトピーに良いと言われてる健康法は沢山あり、ファスティング/断食もその一つ。
が、どーにもこーにもやりたくなくて、今まで取り組んできませんでした。
食事制限は得意だけど、食事を抜くというのは別次元。そう、私はおなか一杯食べたいタイプなのです～～～T_T
アトピーさんは消化器官が弱いから腹6分目で十分らしい。
いやいやいや…腹6分目ってかなり辛いぜよ。
以前、アトピーの食事療法の反動で過食症になった方とお話したこともあり、あまりに合わない食事制限はやらないと自分でも決めていました。
が、やってみたくなったのです。ファスティングを。
ファスティングのきっかけはヒツコスさん
「棺にコスメ」という素晴らしいネーミングのブログをご存じでしょうか？
公式 棺にコスメ
通称「ヒツコス」さんとして知る人ぞ知る美容ブロガーさん。この方も私と同じくアトピー体質＆年齢も近いので以前からブログを拝見してました。
そしてこの記事に出会ってしまったのです。
参考 【回復食はオートミール】ユキコラで3日間ファスティングしました
是非是非この機会にヒツコスさんのブログを読んでみてください！！役に立つだけでなくおもしろいの！！
ファスティングを終えました。
顔ちっさ！！全身の肌どぅるん！！肩キャシャン！！背中ヤワン！！脳シャキン！！気分クリン！！
てなもんで、今回も両手にご褒美どっさどさで帰って参りました。
ちょうど皮膚科と内科で「糖質制限」をおすすめされてた所でしたし、これはやるしかねぇと思い立ち、早速「マクロビオティックbeauty Flora酵素」を購入
マクロビオティックbeauty Flora酵素とは
ヒツコスさんのブログに掲載されてる時からデザインリニューアルされてるようで一見違うのですが、中身は一緒でした。
8年間熟成された酵素
酵素って眉づばものですよね～～、、
否定的な意見も見てきたので、今まで購入したことがなかったのですが（酵素って発酵させるために糖分使ってるからそもそも甘いし）、絶大に信頼してるヒツコスさんがすごい良いというのであれば、試すしかない！！
8年間熟成されて作られた成分はこちら
86種類の野菜たち。すごい品目数なので特に詳細は確認にしておりませぬ（ざっくり試すタイプ）
さとうきび蜜が一番含有量が多いので、甘いです。
小分けされてるので、持ち歩きにも便利。
ウスターソースのような？味で、美味しいので間食として十分いけます。ドロッとしてます。
1日1食を酵素でファスティング
丸1日のファスティングをしたら絶対あとでバカ食いしそうな予感がありありだったので、まずは1日1食だけ抜くことにしました。
迷った結果抜いたのは「お昼ご飯」
お昼ご飯を食べない代わりに、このビューティーフローラ酵素を1袋飲みます。
空腹が心地よい
意外だったのが空腹が想像以上に心地よかったこと。
私はお腹がすくとイライラしてしまうタイプで、自分でもよくわかってるので、おなかがすく前に何かしら口にいれるようにしてました。
なぜ心地よいと感じたかというと、「空腹＝体の回復中」と考えれたからです。
アトピーのかゆみってほんとまじで辛い。それが治ってる時間と思うと、空腹がありがたいとまで感じるようになりました。
あまり行き過ぎると摂食障害になりそうなので、ある程度でそういう思考は止めるようにしてますが、考え方ひとつで、現実の受け止め方が変わるんだなぁと自分でも驚きました。
あれほど自分にはできないと思っていたファスティングに見事にはまりました。
睡眠時間が激減
休日なら12時間でも寝れてしまうような体質だった私ですが、5時間ほどで目が自然と覚めるようになりました。
こんな睡眠時間だと昼間必ず眠くなってしまったり、後日まとめて睡眠をとる羽目になったりしてたのに、そういうこともなく、最近は4～5時間の睡眠ですっかり落ち着きました。これには夫もびっくり。眠くないの？！と。
起きてる時間が長いと、やれることが増えるのでとても良いです。といっても映画をみたり音楽を聴いたりしてるだけなんですけどね^^;息抜き重要。
1日2食＋酵素の生活を継続
加齢＆コロナ渦で太ってる感はばっちりあったので、ダイエットにもなる上にアトピー体質も改善できたら最高なので、しばらく継続することにしました。
酵素がもう少しお財布に優しかったらいいんだけどな…
先日行った石原内科クリニックでおすすめして頂いた人参ジュースと日替わりにしようかと検討中。
関連 【大人アトピー】カッピングで体質改善に挑戦！石原内科クリニック体験記
ミキサーも届いて早速開始したのでまた別記事でブレンダー紹介します！
まとめ
- 初ファスティング挑戦
- 1日2食＋酵素でお試し
- すっかりハマったので継続中
アトピーが出ると見た目に関してかなり適当になるのですが（痒み優先になる）、やっぱ綺麗に年取りたいなぁと改めて思いました。
今日が一番若い日だもんな。がんばるぞー！
