毎晩就寝前に浴室の排水溝の髪の毛を取るのですが、最近気づいたのです。
「排水溝に髪の毛がない」
数本ある程度なので疲れ目だと見えなくらいw
夫にその話をすると「そうなんだよ、最近明らかに髪増えた」と仰るではありませんか！一時はお互いを慰め合うほど毛量が明らかに減ってたのに摩訶不思議。
思い当たるのが「リジン」と「エンプソルト浴」でした。
ヘルペス予防に飲み始めたリジン
リジンは必須アミノ酸の一つで、体内では合成されないため食品から摂取する必要がある栄養素です。お肉に多く含まれるので私のようにお肉嫌いな人は不足しがちな栄養素。そのせいか私はヘルペスが出来やすく年中と言っていい位悩まされてました。
それがリジン1000mgを飲むようになってから発症が1/5位まで減りまして。今では毎日飲んでます。錠剤がデカいのだけが欠点。
このリジン、髪の毛のケラチン生成に関与しており髪のハリやコシが良くなるなど育毛に効果的と言われてるのです。
育毛界の神
「育毛、リジン」でググるともはや育毛界ではは知らない人はいない位の知名度で驚きました。ヘルペス予防のまさかの産物。
私は猫っ毛で細くうねりがある癖毛女なのですが、ここ1年位かな？なぜか癖があまり気にならなくなり、年1回の恒例行事である縮毛矯正を今年はかけてないのです。年齢でホルモンとかが変わったのかな、位に思ってましたけどリジンのおかげなのかも知れませぬ。もしそうだったらコスパ良すぎん？
今は円安だけど、以前はもっと安く買えてました。日本円頑張れー。
空腹時が有効
記事を書くために調べて初めて知ったのですが「空腹時」に飲まないと食事と一緒に燃焼しちゃうみたい。偶然食間に飲んでました。一錠が大きいから食事と一緒がキツくて。よかった。
エプソムソルト入浴
もう一つ思い当たるのがこちらの海塩。私はアトピー体質なので使える入浴剤が限られてまして、自然派でかつ含まれてるマグネシウムが不眠にも良いと聞いたのがきっかけでした。
調べてみるとこのマグネシウムは
- 頭皮の洗浄効果
- 黒髪に必要なミネラルの一つ
であり、肌だけでなく美髪にとって有効な成分とのこと！
知らずに毎晩湯船で頭までドボンしてました。塩浴だから悪い物がおちそうな気がして。ナイス。ちなみに夫も毎晩潜水してます（水の中の音を聞くのが楽しいらしい）。
その他の工夫
塩素除去
シャワーの塩素除去も地味に続けてます。色々使って今はクリンスイに落ち着きました。転勤族なので付け替えやすさ重視。
40代なら抜け毛対策出来る
40代ってまだどうにかなるな、という変な自信になりました。これが50代に入ると効果も違ってくる気がします。今は女性のカツラも多いみたいだし、縮毛矯正やカラーリングは極力しないよう頭皮と髪を大切にします。
若い頃は気にもとめなかったけど髪のボリュームで印象全然違ってくるからなー。全く美髪の遺伝子持ってないので気をつけます。
まとめ
- リジンは菜食の人に不足ちがち
- 塩浴も髪に良い
- 40代はまだどうにかなる
以上、棚からぼたもち的なお話でした！
