今朝、びっくりするほどよく眠れて目が覚めました。こんなにまとまった時間眠れたの数年ぶり？パーツワークを始めてから肌荒れが治ったと書きましたが、睡眠にも変化が現れてます。パーツワークすごくね？
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就寝前のパーツワーク
セッションで出てきたパーツ全員に
今日もありがとうね
明日は何する？朝起きたら⚪︎⚪︎食べようか
色々話しかけます。そうすると不思議とポワーンとお腹があったかくなるのです。
パーツ全員が落ち着いたらフカフカの白いベットに1人づつ寝かせて、私も一緒にベットを並べて眠りにつきます。これで、もう完璧！！ストンと眠れます（眠剤も飲んでるけど、セッション受ける前は眠剤が効かなくなってきてた）。
負の感情のガス抜き？
今までも寝る前にヨガや瞑想、アフォメーションなど色々してきましたがここまで効果が出たことはありませでした。パーツワークをすることで、その日にあった自分の中にある未消化の感情がガス抜きできてるのか？以前は体を丸めて固くなって眠ってましたが、最近は仰向けで胸を開いて眠るようになり、まさか夢まで変わるとは。
怒りの表現とは
パーツワークを始めてから、怒りは悪い感情ではないのだな、と確信できるようになりました。穏やかに暮らすことは大切ではあるけど、自分を守るために必要な怒りもある。
年をとると顔に生き方が現れるようになる、と言われてます。一理はあると思う。だけどだけど、うーん、それだけで人の印象を決めるのは注意が必要だと今までの経験で感じてます。
1番の経験になったのは姑。初対面の前に写真でお顔を見た時、あまりの怖さにビビりました。失礼ですが、まるで般若のような顔付きで、こんな顔つきの人居るんだ…と言葉が出なかったほど。しかし、会ってみたら常に家族に気遣いをしてるお手本のような専業主婦で拍子抜けしました。今ならわかるのです、ガスライターの義父と何十年も一緒に生きてたら怒りを閉じ込めたような般若の顔つきになるのは。
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よくもあんな人と何十年も一緒に居れるよな…と不思議だったけど（姑はストレス性の難聴で片耳が不自由になってる）、姑の父親や兄もDVモラハラ野郎で、似たような人を夫に選ぶトラウマの再演だったと思うと納得。魂の学び、というか課題みたいなのが生まれた時からあるだろうか。
そんな環境で育った夫も小学6年生までおねしょが治らず「膀胱が小さいんだろう」と処理されメンタル面のケアがなかったと聞いてなんとも言えない悲しい気持ちになりました。ガスライターが父親の家庭って地獄。子供に関しては守らなかった姑も同罪だよな…
私のパーツにガスライターがいる
パーツワークしたことで、私の中にもガスライターが居ることに気づきました。何かしようとすると非難の声をいち早くあげるパーツさんです。
このパーツは私がガスライターから被害を受けないように守ってくれてるパーツ。安心してリラックスして貰う事。自分の中のパーツとセルフが良い関係を作れると、外部のガスライターへの思いも変わると本に書かれてましたが、さて、どんな結果になるやら。
まとめ
- パーツワークで眠れるようになった
- 心身をリラックスさせる効果が高い
- 攻撃的なパーツを安心させることが大切
いつの日か眠剤なしで眠れるようになりますように。
