2週間ぶりのセッションです。前回よりメンタルが随分落ち着いてたので、「今日は何話そうかな〜、、」くらいのテンションだったのですが、いざ始まると濃い内容になりました。
2回目のセラピーで現れたパーツ
最初に、夜中の覚醒の後に再入眠できるようになったことと、エレベーターに閉じ込められる夢を繰り返し見るようになったことを伝えました。
足を叩きつける衝動
過去のフラッシュバックがあった際に、左足をダダンッと床に叩きつける衝動が出るようになってました。電車を待ってる時のホームや料理中に自宅だったりと場所や時間帯は問わず。音が出るので周囲に人がいるとびっくりさせてしまいます。
先生に話すと、地に足をつけようとする行動OR何かの感情を発散させてる可能性があるので、足にいるパーツを感じてみることに。
結果出てきたのは「殺してやりたい」と思うほどの怒りを持ったパーツでした。他人への怒りかと思いきや、殺意の方向性はまさかの「自分」
ここからパーツに私を乗っ取ってもらい、先生が直接対話をしてくれました。そこからわかったことは
- 他人に言い返さない私への怒り
- 病気になるほど我慢するなら死ねばいい
先生と話してる最中は、左足を床に叩きつけたくなり、息が荒くなり、手のひらを握りしめてました。怖い〜
対話が終わった瞬間びっくり、体の中を風が抜けていくように楽になったのです。ちょうど窓からも気持ちの良い風が吹き込んで、風船が萎むように何かが抜けていきました。
左足がビリビリ痺れたようになったのでマッサージ。
怒ってるパーツにリラックスしてもらい、私にどうしてもらいたいか、と聞くと
- 今はもう怖い人はいない
- 過去に囚われず今を生きてほしい
と言ってもらえました。ありがとう😭
怒りのパーツを怖がるパーツ
この怒りのパーツを怖がるパーツが途中出てきました。お腹のあたりで怯えて蹲ってます。年齢は5歳くらい、よく見ると子供の頃の私です。もしかしてエグザイル？
- 怖い、もうお終いだ
- 何をしていいのかわからない
- 死ねたらいいのに
幼稚園児がこんなに暗くてショック…うさぎのぬいぐるみを渡したら少し笑顔が戻りました。
お腹と胸に手を当てて深呼吸するワークをすると、パーツのいる真っ暗だった場所に芝生が生えて明るくなりました。よかった。
もう1人この幼稚園児を可哀想と思って寄り添おうとしてるパーツが出てきたのですが、タイムアウト。ほんとセラピー受けてると時間があっという間！
セッション後の感想
「落ちつてるし今日は大丈夫そうだな〜」と言う自分の感覚を信じるにはまだまだまだ早いと思い知らされました。セッションはしばらく継続して受け続けます。と言うことで次回の予約をすぐしました。予約が空いておらず1ヶ月後。それまでは今日出てきたパーツと沢山お話しします。
まとめ
- 怒りのパーツが出てきた
- 子供の頃の私が出てきた
- パーツの居る場所に手のひらを当てて深呼吸すると落ち着く
3回目はどんなパーツが出てくるかな。楽しみ。
