続きです。
【大人アトピー再発記録①】悪化と小康状態を何度も繰り返す絶望の中で転勤引っ越し
【大人アトピー再発記録②】東京の脱ステ医との出会い、東洋医学やカッピングを試す
ようやく治癒し始めた時に気づいたのは「体に良いことを取り入れるより悪癖をやめる事の方がずっと大事だった」ということ。
長引いた原因は自分にあると、ようやく気づけたのです….遅いw
大人アトピーが治癒し始めた時に取り組んだこと
①食事の見直し（よく噛む）
食事に関しては、アトピーを発症した20代から添加物を出来る限り排除してきましたし、元々肉嫌いなので、菜食よりの生活を続けてきました。
と、自負があったのがよくなかった。
菜食、糖質制限、高たんぱく質などなど、迷走しながらも体に良い生活が出来てると思い込んでました。ところがどっこい治らない。
原因は、胃腸が弱い私にとって何よりも腹八分目、そしてよく噛む事、これが何より大切だったから。
なのに闘病3年間のずっと出来てなかった^^; 長くなるので別記事にまとめてます。
関連 【大人アトピー】菜食？糖質制限？高たんぱく？結局「よく噛む事」が一番効果があった話
②塗り薬の徹底
肌に合ったようでメキメキ回復してくれた藤澤皮膚科の軟膏。しかしながら再発を繰り返すたびに段々と「やっぱりこれでも治らない…」と思うようになり、放置してました。
なんというお馬鹿さん！！！
薬箱から軟膏を取り出し、ひっかいて出血したら即塗る、というのを徹底しました。徹底したことで、段々と出血して塗る箇所が明らかに減っていくのがわかり、改めてこの軟膏パワーのすごさを実感。
今は2倍のサイズのを処方して頂き、常備してます。薬局の方もとっても親切です。
関連 【大人アトピー】藤沢皮膚科の亜鉛華単軟膏で生き返った体験談
③脱風呂を再開
脱風呂も軟膏と同じく、再発を繰り返す度に曖昧になってました。やっぱりお風呂入りたくって😿
脱風呂したら時間はかかりますが、肌の回復は早まりました。今は工夫することで継続してます。
関連 【大人アトピー】お風呂に入れない辛さを癒してくれたハーブソープ達【脱風呂】
④睡眠の確保（睡眠薬に頼る）
闘病も3年続くと、睡眠障害がひどいものになってました。もう夜はほぼ眠れず。
朝は死ぬ気で起きて、夫の朝食とお弁当を作り、送り出してから再び眠る、という日々。眠れたという感覚がなく、掻きむしりながら何度も目が覚めてました。
情報を集めて工夫してみるも、不発に終わり….
関連 【大人アトピー】睡眠障害がひどいかった時にCBDを試してみた
睡眠薬は、20代のアトピー闘病で病院に処方してもらったことがあるのですが、これが体に全然合わなくって。記憶は飛ぶし、睡眠障害は悪化するし、さんざんでした。
ろくな思い出がなかったのですが、利用してる個人輸入のサイトの口コミを見るとふと試してみたくなり、とりあえず2種類注文してみたら、そのうちの1つが体に合ってたみたいで、眠れるようになってから驚くほど回復し始めました。
もう手放せないw
思うに、アトピーのような免疫が低い体質の方ってそもそも睡眠が下手なんじゃないかな。睡眠薬でぐっすり眠るようになって、健康な時にも味わったことがないような幸福感に満ちた朝を迎えれるようになりました。
漫画家の水木しげる先生が「睡眠で人間はかなりの病気が治せる。睡眠力は幸福力」とおっしゃってて、その通りだな、と思いました。
関連 【大人アトピー】個人輸入で購入した睡眠薬で夜間のストレス激減した話
⑤薬をしっかり飲む
個人輸入した薬を自己判断で飲むのは怖さがずっとありまして。飲みすぎたらいつか効かなくなるんじゃないかな、とかびびってる部分がありました。
今治ってないのに、将来効かないことを心配するってなんやねんwって感じですが、不安だったんですよ～
それをしっかり飲むようになりました。もちろん用法容量は守って。冷静な判断というより、やけっぱちの心理状態でしたが、それが良い方向に転びました。
関連 ヘルペスを繰り返す私の常備薬は個人輸入のバルトレックス1000mg
⑥悪癖をやめる
アトピーさんあるあるですが、私は暇さえあれば「皮膚を触ってしまう癖」がありました。
これを止めるのが一番難しかった。痒くない場所も痒いような気がする、んですよね。もう痒みが常態化してるから。
そのせいで広がってるのは薄々感じてましたが「だって痒いんだもん！！」と開き直ってました。
これをやめたんです。人参ジュースを飲んだり、ウォーキングするより、ずっとずっと効果ありました。
良いことをプラスすることより、悪いことをやめる方がずっと大切。
これからの人生でも病気になったら思い出したいと思います。
⑦仕事を休む
会社員ではなくフリーランスだったからこそ、の落とし穴でした。仕事を減らしはしたもののゼロにはしてなかった。
減っていく収入に焦りがあり、常に不安な気持ちがありました。それまで蓄えた貯金があるにも関わらず、です。
会社員を続けながら闘病されてる方もいるので「もっと頑張ってる人もいるのに、、私は甘い」と無意識に自分を責めたが故の行動でした。
これをすぱっとやめたんです。空き時間もベットに横になり、電子書籍を読んだり、薬を飲んで昼寝を満喫したり。
家事だけはしてましたが、稼ぎがないことへの罪悪感を意識的になくすよう努めました。だって病気なんだもん。
なんであんなに自分を責めてたんだろうな。似たような方いらっしゃると思います、アトピーさんの思考癖、ほんとやっかい。
まとめ
以上が約3年間に及ぶアトピー再発闘病記録です。
振り返ると、結局無理したら体に病気として出るんだなぁと。自己免疫疾患の病気になる人は、元々の身体が丈夫じゃないから、人と同じだけ頑張る、のではなく、少し休憩しながら頑張る、くらいがちょうどよい。
私はせっかちなのですぐに結果を出そうと無理をしてしまうので、また同じ思いをしないためにも、穏やかな生き方を模索します。
できるかな〜(笑)
