2021年に再発したアトピー。
痒みの次にキツかったのが睡眠障害です。夜になると痒みが増すのよね…😿
そのせいか、たとえアトピーの痒みが収まってきてもメンタルがトラウマになっていて（布団＝痒み）、布団に入るとびーんと緊張モードに。
結果、睡眠障害が長引くのです～～～
そのうちアトピーがまた悪化してエンドレスリピート。まじ辛い。苦行。
そんな私を救ってくれたのが個人輸入で購入した睡眠薬でした。まとまった睡眠がとれるようになったせいかアトピー自体も劇的に回復中。頼む！このまま治ってくれ！！
睡眠薬にはあまり良い思い出がなかったので手を出してなかったのですが、すごい助けになったので、購入した睡眠薬とアトピーが改善した理由を自分なりに考察してみました。
購入した睡眠薬
過去の経験から睡眠薬は体質に合う/合わないが大きいので、2種類購入しました。購入元は個人輸入の大手「オオサカ堂」さんです。
公式 オオサカ堂
①フルナイト
一つ目がこちらのフルナイト。結果から言うと、こちらが私の体質に合ったようでリピしてます。
最初の2週間は、寝る前に1錠→夜中に痒みで途中覚醒してもう1錠、という感じで一晩で2錠飲んでたのですが、3週間目くらいから一晩に1錠でぐっすり朝まで眠れるようになりました。
今でもたまに途中覚醒するのですが、追加で飲まなくてもベットに入ると自然と二度寝できます。
翌朝にも眠気が残らず、目覚めもすっきりなので、まじで助かる！！！
②セロクエル25ml
こちらはフルナイトより効果が強い？のか、1錠でぐっすり眠れるのですが翌日まで眠気が残るため、お試しで飲んだだけになりました。
入眠までも早いので、睡眠体制を整えてから飲むのがベター。口コミを見ても「寝る直前の記憶が飛んだ」等もあるので飲み方は気を付けた方がよいと思います。
③番外編：メラトニン10mg
こちらはお薬ではなくサプリ。
睡眠薬を飲む前に飲んでいて残ってるので（メラトニンだけでは眠れずでした）、睡眠薬の補助として飲んでます。
水なしで飲めるメラトニン10mg60粒・ストロベリーとタイムリリース型のアドバンスドスリープメラトニン10mgをその日の気分で1錠飲んでます。
アトピー体質の人は、元々この体内のメラトニンが少ないと先生が言ってました（寝るのが苦手＆眠りが浅い）。
不妊の方にも少ない方が多いそうで、不妊治療してる友人も処方されていて驚きました。やっぱ質の良い睡眠って健康の要なんでしょうね。
母親が超健康で病気知らずなのですが、のび太君並みに寝つきが良く、早起きです。その体質を全く受けつながなかった娘の私^^;
睡眠薬でアトピーが改善した理由
①皮膚を触る癖をやめれた
アトピーあるあるですが、痒くない時でも皮膚を触ってしまう癖。これが私の場合、布団に入ると顕著でして….
痒いような気がして、ずーーっと肌をカサカサ触ることで安心するので、手が止まらないww
この癖、よくないです（断言）
睡眠薬で夜ぐっすり眠るようになってから手の摩擦が皮膚に与えてる負担を思い知らされました。
おかげ様で、今は布団に入って寝返りを何度かうったら夢の世界です。
②早寝早起きができるようになった
睡眠薬の何が良いって、眠りたい時に眠れること。これ最強。
夫が飲み会で夕飯がいらない日は、早々と家事を済ませて21時～22時に就寝するようになりました。
おかげ様で朝は5時に気持ちよく起床。これがすっっっっごく気持ちのいのです。体の回復感ハンパなし。
というか、眠りが深い人ってこんな風に毎朝起きてるの？！とびびります。
毎日拷問かよ、って思うくらいの気持ちで起きて夫の朝食とお弁当作りしてたので、このストレスがなくなって夫も八つ当たりされなくなったので喜んでますw
③昼寝で体力回復
今でもたまに夜中に覚醒してしまったり、寝てたのに眠気が残ってる日があるのですが、そういう日は夫を見送った後、フルナイトも追加1錠飲んでもう二度寝。
昔の私だったら「薬飲みすぎカモ…」と思ったりしてましたが、寝ない方がずっと体に悪いということを学んだので、睡眠を何より優先してます。
昼寝しても眠りすぎるということもなく、2～4時間ほど（その日の疲れによる）で目が覚めるので、夜もまた普通に眠れてます。
これがまた効果抜群でして…
夜だと痒みで目が覚めたりするのに（体を掻きながら目が覚める）昼寝だとそれがないですよね～不思議。自律神経の関係？？
なので眠い日は無理せず積極的に眠るようにしてます。
昼間寝ると夜また眠れなくなる…と無理に起きてた過去の私よ、もう大丈夫だよ。
いつまで睡眠薬を飲み続けるか
アトピーが完全に治るまでは飲み続ける予定です。
睡眠薬って癖になるとよく聞くので、辞めれるに越したことはないのですが、もうアラフォーだし、そこまで薬に対して慎重にならなくていっか～という思いもあります。妊娠出産の予定もないですし。
元々アトピーと関係なく、寝つきが悪い＆朝弱い体質なので（メラトニン不足）、もうこの寝つきの良さを手放せないのが本音。
何より薬が個人輸入できることに感謝！！！！口コミ読んで出ても「オオサカ堂さんありがとう！」ってのよく見かけます。気持ちすごいわかる。
公式 オオサカ堂
まとめ
- 睡眠薬で睡眠障害のストレスから解放された
- アトピーも改善中
- しばらく継続予定
今回のアトピー再発はほんとひつこかったので、完全に治ったら、そのために必要だったこと、試したこと、もろもろまとめようと思ってます。
私も人の体験談で助けられたこと山ほどあるので。
よーし、この調子で治すぞー！！
